Cada vez más personas practican deporte con regularidad y buscan mejorar su rendimiento, energía y recuperación. En este contexto, la nutrición deportiva y los complementos alimenticios han ganado protagonismo. Pero, ante tanta oferta, es normal preguntarse: ¿Qué...
La Navidad es sinónimo de reuniones, celebraciones y mesas llenas de comida deliciosa… pero también de excesos. Entre aperitivos, dulces, cenas copiosas y brindis, es fácil terminar con hinchazón, digestiones lentas o sensación de pesadez. Aunque es normal permitirse...
Durante los meses fríos, nuestro organismo se enfrenta a una combinación de factores que pueden debilitar las defensas: los cambios bruscos de temperatura, el aumento de virus respiratorios, una alimentación más calórica y menos rica en frutas y verduras, e incluso el...
Después de las vacaciones, es habitual sentirse más hinchado, con digestiones pesadas, menos energía o incluso con la piel apagada. El verano trae excesos: comidas fuera de casa, menos rutina, más alcohol y menos descanso. Por eso, septiembre es un momento ideal para...
El verano es una época del año en la que solemos disfrutar de comidas al aire libre, barbacoas, helados y bebidas refrescantes. Sin embargo, para muchas personas, esto puede significar una mayor dificultad en la digestión. Hablemos de cómo ponerle solución a esta...
Durante los meses de verano modificamos muchos aspectos de nuestra rutina, como los horarios, la alimentación o las actividades de ocio. ¿Necesitamos más magnesio para resistir el día a día? Síntomas de falta de magnesio El magnesio es esencial para el correcto...
La inflamación es la respuesta que tiene nuestro cuerpo ante infecciones y lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica, puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, como la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Incorporar...
¿Has oído hablar de los probióticos? Son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud. En su mayoría, estos microorganismos son bacterias y levaduras que coexisten de manera natural en nuestro cuerpo. En...
El ayuno intermitente es un enfoque dietético que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno. Durante los períodos de ayuno, las personas abstienen de consumir alimentos sólidos o calorías, pero generalmente se permite el consumo de agua, té o café sin...
El zinc es un micronutriente que desempeña un papel fundamental en nuestra salud. En este artículo, hablaremos de la importancia del zinc, sus síntomas de deficiencia, sus beneficios para el cuerpo y cómo podemos asegurarnos de obtener la cantidad adecuada de este...
El SIBO es una afección digestiva que sufren miles de personas y cuyo diagnóstico puede ser un desafío, ya que produce síntomas similares a los de otras enfermedades gastrointestinales. ¿Qué es el SIBO? SIBO es el acrónimo en inglés de small intestin bacterian...
La celiaquía es una enfermedad autoinmune crónica del sistema digestivo. Se desencadena por la ingestión de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y, en menor medida, la avena. Cuando una persona con celiaquía consume gluten, su...
Mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para protegerse de diversas enfermedades y virus. No en vano, durante la pandemia provocada por el Covid-19, escuchábamos hablar constantemente sobre la importancia de tener las defensas altas para hacer frente al...
La semilla de amapola, conocida por su sabor suave y crujiente, es más que un simple ingrediente en la repostería. En este artículo, te contamos cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de amapola y los diversos formatos en los que puedes incorporarlas...
La dieta flexiteriana es una opción alimentaria que ha ganado popularidad en los últimos años. En este artículo, exploraremos qué es la dieta flexiteriana, sus beneficios e inconvenientes, y cómo podemos complementarla con suplementos nutricionales. ¿Qué es la...
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Juega un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso y el metabolismo de las proteínas....
